いびきでお悩みの方はさまざまです。
1、友達の家にお泊りした時、
「いびきすごいな」と言われ、恥ずかしくて旅行にいけなくなった。
2、ご主人のいびきがひどくて家庭内別居になってしまった。
3、子供の扁桃腺肥大と共にいびきがひどく手術を考えている
4、夜に眠りが浅く、夜中に起きる。
5、日中、集中力がなくなる。
6、日中、眠い。
7、寝ている時に息が止まっている。
など、症状はさまざまです。
まずは、専門医にかかる必要があるのかの判断が必要です。
上記3以外は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性があるようです。
★SASの重症度を図る目安！
10秒以上の無呼吸・低呼吸が1時間に5回以上あり、日中の眠気等症状がある場合にSASと診断されるようです。
これは必ずしも太っているからではないようですのでご注意ください。
また、SASを長い間放置すると日常生活にも悪影響をおよぼすようで、
特に循環器疾患において、高血圧・脳卒中・脳梗塞は健常人の約3倍以上、夜間心臓突然死は健常人の2倍以上となり、高リスクであることが報告されているようです。
これらに、該当の方は、早めの診察を受けた方が良いと思われます。
最近は、SAS専門医がいる病院も全国にあります、ネットで検索すると沢山情報がでてきますよ。
上記3の扁桃腺肥大については、毎月38度以上の熱が必ずでるようであれば、専門医にて診察をお勧めします。
実は私も、両扁桃腺を社会人になる時に切除しました。
子供から大人になるにつれ、扁桃炎がなくなる事もあるとの事で、20歳過ぎるまでは、そのままの状態でしたが、一向に良くなる兆しがなかったため、手術することになりました。
扁桃腺は菌を体に入れるのを防いでくれていたようで、切除後、高熱は出にくくなりましたが風邪をよく引くようになりました。
これも副作用なのかもしれません。
ここまでの症状まではないんだけど、
とにかく「いびき」がひどいと言われる場合はどうしたらよいのでしょうか？
ネットで調べると、サプリメント紹介の情報が数多くあります。
効果は人さまざまだと思います。そこで私なりに、いびきの発生原因を調べて見てみました。
簡単に言えば、
いびきはのどや鼻の粘膜が振動して音が出ます。
寝ている最中に気道が細くなる事によって粘膜が振動していびきが発生しています。
このことにたどり着く前に、いろいろためしてみました。
いびきをなくす、指輪、テープ、鼻をつまむ栓、などなど・・・
でもどれもダメ！よく考えればコレ霊感商法ですよね。
要は、寝ているときに気道が細くならないようになればいびきは発生しないんです。
そうであれば、気道が細くならない為に「枕」で調整してみました。
すると、いびきが減って、自分のいびきの音で、目が覚めることも少なくなったようです。
枕はネットで調べると色々でてきますので、自分にあったものをチョイスするとよいです。
今では、いびきをかくことも以前ほどではなくなりました。もちろん自分のいびきの音で目が覚めることはありません（笑）
